!! الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !!

الـسـلام عـلـيـكـم ورحـمـة الـلـهـ وبـركـاتـهـ

.
.
.

الـيـكـم بـعـض الـمـعـلـومـااااااتـ الـمـهـمـهـ لـكـلـ مـن يـجـلـس طـويـلا امــام الكـمـبـيـوتـر

.
.
.

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة




مني لكم كل الود والتقدير ،،،،،

مرسسسيييييييييي

يسلموو الرد و المرور حبوبة ^^

مرسي والله اغلب هادا الكلام حكالي اياه دكتور العيون

ههههههههههههههه

يعني لااازم اطبقين ^^

تسلمين عالرد الجميل و المرور

بس ما برد
بس بابا ما بخليني اقعد عليه غير ساعتين بي اليوم لحالو صلي قاعده شي 3 ساعات ورا بعض
و انا صايمه كيف بدي احط سوائل قدامي بشربها...!!

هااااااااااع

انا من الصبح يالسة علكمبيوتر و لين الحين ^^

يعني من 6 ساعات << ههههههه

تسلمين عالمرور

هههههههههه
انا لا اصلا دخلت على البيت الساعة 2
ما سكرتو
كمان شوي بسكروا عشان نجهز للفطور

ههههههههههههه

^_^